Después de unos 35 años, la potencia masculina comienza a disminuir gradualmente. Esto está directamente relacionado con una disminución en la cantidad de testosterona en el cuerpo. Una disminución de los niveles hormonales puede verse afectada negativamente por malos hábitos, estilo de vida sedentario, relaciones sexuales irregulares y mala nutrición.
Pero existen productos para la erección que aumentan la potencia sexual en los hombres.
La importancia de una nutrición adecuada
Pocas personas saben que la comida chatarra puede provocar debilidad en la fuerza masculina, así como enfermedades del sistema genitourinario.
La mayoría de las veces, los hombres comen mal y con prisas: comida rápida, bebidas carbonatadas, alcohol, alimentos procesados, etc.
Y una dieta poco saludable en los hombres afecta directamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal: el colesterol se acumula y el metabolismo empeora.
Esto conduce a una disfunción del sistema cardiovascular, se produce un estancamiento debido a la acumulación de sustancias de colesterol, lo que conduce al desarrollo de enfermedades genitourinarias, reducción de la libido y la potencia.
Para el funcionamiento normal del sistema reproductivo, el cuerpo masculino no debería pasar hambre. Una sensación constante de hambre conduce a la disfunción. Para que el pene se mantenga en pie es necesario seguir una dieta con un sistema específico en el que el cuerpo siempre tenga suficiente energía y fuerza.
Durante el ayuno, el cuerpo comienza a conservar fuerzas y a perder rendimiento. Al mismo tiempo, se liberan hormonas del estrés, que tienen un efecto directo sobre el funcionamiento de los sistemas vascular, nervioso y reproductivo. Surgen problemas sexuales.
¡Importante!Una dieta adecuada de una persona no reemplaza la toma de medicamentos.
Los productos saludables que aumentan la erección son una prevención de la patología, no un tratamiento.
Una alimentación saludable sólo puede ayudar a un hombre si la disminución de la fuerza masculina se debe a la comida chatarra.
Y si la disfunción eréctil está asociada con enfermedades patológicas, se requiere consulta con un médico calificado.
Por lo tanto, si tienes problemas sexuales habituales, no debes retrasar la visita a un especialista para que no surjan complicaciones.
Dependencia de la erección de la dieta.
Cuando los hombres acuden al médico con problemas de actividad sexual reducida, el médico primero prescribe un cambio en la dieta.
En primer lugar, se eliminan de la dieta todos los alimentos nocivos y, a cambio, se prescriben alimentos saludables, que son un afrodisíaco natural. Se trata de una sustancia que aumenta la potencia para que dure toda la noche.
La dieta y los alimentos consumidos afectan directamente el funcionamiento del sistema reproductivo. Los científicos creen que los alimentos que son saludables para el sistema vascular del cuerpo también tienen un efecto positivo en la fuerza sexual de los hombres.
La dieta debe ser variada y equilibrada.
El cuerpo masculino es capaz de obtener de los alimentos las sustancias necesarias para mantener la masa muscular, reducir el riesgo de enfermedades genitourinarias y aumentar la actividad sexual.
Para que su pene tenga una erección, necesita consumir ingredientes más ricos en vitaminas, también necesita macro y microelementos.
Las vitaminas más importantes para el cuerpo masculino son la A, la E y el grupo B. Pueden afectar directamente al sistema reproductivo, mejorar la composición de los espermatozoides, aumentar el deseo sexual, la función eréctil y la potencia.
¿Qué comes para tener el pene erecto? La dieta debe contener más alimentos que activen el trabajo de las hormonas sexuales masculinas: la testosterona. Para crear un menú saludable no es necesario contactar a un nutricionista; basta con saber qué alimentos aumentan la erección y cuáles la reducen.
Alimentos saludables para las erecciones
Todos los productos estimulantes de la erección se pueden dividir en varias categorías:
- carnes, pescados y mariscos;
- Leche;
- frutas, verduras, hierbas;
- huevos;
- Nueces;
- Dulces.
Carnes, pescados y mariscos
Los alimentos con proteínas son el alimento más saludable para el cuerpo masculino.
Estimula la producción de grandes cantidades de testosterona, mejora la composición del esperma, aumenta el deseo sexual y la función eréctil.
Sin embargo, no debes utilizar demasiada carne porque demasiada puede tener el efecto contrario.
La carne más sana es la magra y dietética. Estos tipos incluyen:
- Salvaje;
- Conejos;
- Pavo;
- Pollo;
- Ternera.
Estos son los mejores tipos de carne que saturan el cuerpo con proteínas sin cargarlo con grasas y colesterol nocivos. La carne de solomillo es fácil de digerir.
Los tipos de pescado más útiles son la platija, la caballa y el atún. ¿Qué debes comer para levantarte, marisco? Se trata de calamares, gambas, mejillones y ostras. Además de una gran cantidad de proteínas saludables, los mariscos contienen fósforo y ácidos saturados, que son necesarios para una potencia saludable.
Productos lácteos
Los productos lácticos y con ácido láctico que favorecen la erección son la clave para la salud del cuerpo masculino.
La proteína de la leche es un excelente material de construcción; Contiene una gran cantidad de aminoácidos además de galactosa y lactosa.
Los hombres deben consumir leche todos los días. Los productos lácteos que se deben consumir incluyen leche, kéfir, yogur, requesón y crema agria.
El resto de la leche tiene pocos beneficios asociados a su tratamiento térmico, por ejemplo, yogures, mantequillas, postres y otros.
Frutas, verduras y verduras.
Comer verduras, frutas y verduras tiene un efecto positivo en el cuerpo humano. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que no sólo mejoran la actividad sexual y la erección del pene, sino que también fortalecen el sistema inmunológico.
Las plantas verdes que favorecen la erección incluyen el perejil, la lechuga, el apio, el estragón, el cilantro, la menta y la albahaca. Contienen afrodisíacos naturales que aumentan la potencia y la función eréctil.
Las verduras saludables incluyen las zanahorias y el repollo.
Las zanahorias contienen una gran cantidad de vitamina A útil: caroteno, que tiene un efecto positivo en la función reproductiva.
El repollo es la mejor verdura que, como la leche, puede eliminar la hormona femenina estrógeno del cuerpo y aumentar los niveles de testosterona en la sangre.
La cebolla y el ajo también son muy importantes. Deben incluirse en la dieta diaria de un hombre sano. El ajo contiene cortisol, componentes que dan a los hombres un impulso de energía y fuerza. Ayudan a mejorar la motilidad de los espermatozoides y aumentan la capacidad de fertilizar óvulos.
Los mejores alimentos frutales para mejorar la erección son las uvas rojas, el aguacate y la granada. Las uvas rojas estimulan la síntesis de testosterona y mejoran la calidad del esperma. También mejora la circulación sanguínea, lo que afecta directamente la potencia.
Es beneficioso para los hombres beber vino tinto en pequeñas cantidades por la noche. Puedes comer de 5 a 10 uvas o beber 1 copa de vino al día.
El aguacate es una fruta exótica rica en vitaminas y grasas.
Estos últimos pueden limpiar el colesterol de todos los vasos sanguíneos, reduciendo así el riesgo de estreñimiento y aumentando la actividad sexual.
Granada: contiene componentes que pueden normalizar la presión arterial y aumentar el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
También puedes beber jugo de granada, que estimula la potencia para que el pene se mantenga bien.
Huevos
Los mejores huevos son los de gallina y codorniz. Deben incluirse en la dieta del hombre todos los días. Además, los nutricionistas del estado de Connecticut recomiendan comer tres huevos de gallina al día. Esto se considera normal y no daña el organismo al acumular colesterol, lo que perjudica la función cardíaca.
Por el contrario, las proteínas de los óvulos son los mejores materiales de construcción que mejoran la función eréctil, la concentración y la composición del esperma.
Contienen una gran cantidad de vitaminas A, E y B6, que tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema reproductivo. Los huevos también contienen muchos aminoácidos esenciales y sustancias de fácil digestión.
nueces
La variedad de frutos secos presentes en la naturaleza no sólo mejora el funcionamiento del sistema genitourinario, sino que también asegura una dieta variada.
Se recomienda comer nueces, almendras, avellanas, avellanas, cacahuetes y pistachos.
Contienen una gran cantidad de proteínas vegetales saludables y vitamina E, que es responsable de las funciones reproductivas del cuerpo y del aumento de la actividad masculina.
También hay mucho en las semillas de girasol y en los aceites vegetales, por lo que también puedes comerlos para fortalecer bien tu pene.
dulces
Una característica interesante de los dulces es su efecto sobre la actividad sexual. Son capaces de proporcionar al cuerpo la cantidad adecuada de energía y fuerza. Los alimentos dulces más útiles para las erecciones:
- Miel;
- Cacao;
- Chocolate con un contenido de cacao de al menos el 70%;
- Fruta seca.
La miel es un producto natural de la apicultura. El mundo entero conoce sus propiedades curativas. Contiene boro y óxido nítrico, componentes que tienen un efecto positivo sobre la circulación sanguínea en los órganos reproductivos. Por lo tanto, tienen un efecto directo sobre la actividad sexual: el torrente sanguíneo mejora la función eréctil.
¡Tomar nota!Los hombres necesitan comer de 2 a 3 cucharaditas de miel al día.
La miel tiene varias contraindicaciones de uso. Dado que es un alérgeno fuerte, debes asegurarte de que no haya ninguna reacción alérgica antes de consumirlo.
Alimentos nocivos para las erecciones
Existen productos que son perjudiciales para la erección; Reducen el nivel de testosterona en la sangre y, por tanto, reducen la potencia masculina. Los 10 alimentos más insalubres:
- La cerveza provoca desequilibrio hormonal. Las hormonas femeninas predominan sobre las masculinas, la potencia disminuye.
- Comida rápida: debido al contenido de grasas transgénicas, también provoca desequilibrio hormonal y predominio de estrógenos.
- El café es otra fuente de grandes cantidades de estrógeno.
- Los alimentos horneados que contienen levadura, azúcar y algunos ácidos interfieren con una erección saludable.
- Los productos ahumados contienen vapores que pueden provocar enfermedades graves del sistema genitourinario.
- Dulces: el exceso de azúcar provoca impotencia.
- Sal: el sodio en su contenido reduce la síntesis de testosterona.
- Soja: contiene fitoestrógenos que provocan un desequilibrio hormonal.
- El arroz es rico en carbohidratos y altera la potencia.
- Las patatas contienen mucho almidón, lo que tiene un efecto negativo sobre la erección.
vamos a resumirlo
Una dieta saludable no sólo fortalece el cuerpo humano, sino que también lo satura con vitaminas y minerales vitales. Es especialmente importante que los hombres lleven una dieta saludable para que el sistema genitourinario funcione normalmente.
Para mejorar la función eréctil, es necesario comer alimentos saludables y evitar los alimentos nocivos.