¿Qué vitaminas ayudarán a mejorar la potencia en los hombres?

Nadie va a negar los beneficios que las vitaminas tienen para el organismo. En nuestra era de la comida rápida y rápida, muchos tienen deficiencias y, por tanto, problemas de salud. Si una persona recibe pocos nutrientes, a menudo se enferma, pierde vitalidad y envejece temprano. Especialmente a menudo, los representantes del sexo más fuerte descuidan su salud. Y las vitaminas son tan importantes para los hombres como para las mujeres.

Este artículo revela en detalle el tema de las vitaminas para hombres adultos. Aquí encontrará información sobre qué elementos son necesarios y qué ventajas tienen.

Ofrece consejos sobre la elección de la medicación. Los representantes de la mitad fuerte de la humanidad dan recomendaciones a diferentes categorías de edad.

También se realiza una revisión de los complejos vitamínicos con información sobre su propósito principal.

Cómo tomar la decisión correcta

Comprar el primer medicamento del mercado con la esperanza de que ayude a todo el mundo es una tontería. Es importante elegir las vitaminas adecuadas. Y para eso hay que tener en cuenta muchos factores. Por ejemplo, tales:

• Características del estilo de vida, dieta;
• Edad;
• la presencia o ausencia de enfermedades crónicas.

Hay muchos medicamentos económicos y eficaces en el mercado farmacéutico moderno. Son capaces de resolver diversos problemas de salud o convertirse en una prevención confiable. Y hay marcas importadas caras.

Vale la pena recordar que el costo y el país de origen no siempre son indicadores de calidad. A menudo, los fondos asequibles nacionales son mejores que los extranjeros.

Por tanto, es imposible centrarse únicamente en este factor. Al igual que comprar sin buscar productos populares y ampliamente publicitados.

Después de todo, un producto de alta calidad no se esconde necesariamente detrás de una "cubierta" ligera.

Cualquiera que vaya a la farmacia sin receta médica y no sepa qué vitaminas elegir debe abordar el tema con la mayor responsabilidad. Es necesario estudiar las instrucciones y prestar atención a la fecha de emisión y la vida útil. analizar la composición (es muy posible que para este hombre en particular un ingrediente esté contraindicado o no sea necesario);

Preparaciones que cubren el 100% de la ingesta diaria, un hombre cuya dieta es equilibrada no necesita tomar vitaminas. Después de todo, obtiene muchos elementos útiles de la comida. Aquí son adecuados los complejos de vitaminas y minerales que suministran al cuerpo el 50 por ciento de las sustancias necesarias.

¡Importante! Es mejor comprar vitaminas en consulta con un especialista. Esto garantiza que el complejo vitamínico para hombres se seleccione correctamente.

Todas las vitaminas masculinas

Cualquiera que piense que los representantes del sexo más fuerte y el más débil necesitan los mismos nutrientes está equivocado. Los expertos identifican vitaminas esenciales para la salud de los hombres. Aquí están las mejores vitaminas para el cuerpo masculino:

1. E. Apoya los vasos sanguíneos, da vitalidad, mejora la potencia.
2. C. Reduce los niveles de colesterol. Es muy importante para los hombres que fuman.
3. B. Indispensable para los nervios, sistema genitourinario, vista.
4. A. Activa la producción de testosterona, previene el cáncer, aumenta la potencia. Debe incluirse en el complejo multivitamínico para hombres.

La norma diaria de vitaminas: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Estos indicadores deben tenerse en cuenta al elegir un medicamento.

¡Comentario! ¡Los hombres no deben comprar complejos con hierro (especialmente aquellos con un alto contenido de hierro)! Este elemento es más necesario para las mujeres. Su exceso en el cuerpo masculino daña el sistema cardiovascular.

Parámetros de edad

El efecto de las vitaminas no solo depende de la marca, la composición, el precio…. Un factor muy importante es la edad del hombre. Esto también debe tenerse en cuenta al comprar medicamentos. Entonces:

1. Los mejores complejos vitamínicos para los hombres que aún no han pasado la marca de los 40 años son los que activan la síntesis de proteínas, fortalecen los músculos, regulan los niveles hormonales y mejoran la calidad del esperma. Estos incluyen B, A, E.
2. Cuando se trata de vitaminas para hombres después de los 40 años, C está en la parte superior, pero B9, A, E también son necesarias. Los antioxidantes anti-envejecimiento son muy importantes.
3. Las vitaminas para hombres después de los 50 años son A, B12, C, E, que mantendrán la juventud y evitarán enfermedades infecciosas. También ayudan a mantener la potencia. Sin embargo, se debe prestar especial atención a la vitamina D, que ya no se produce en la dermis como antes. Su deficiencia conduce a problemas en los dientes, huesos, uñas y corazón. Se necesitará un conjunto similar de vitaminas después de 60 años.

En la juventud, es más probable que se tomen complejos de nutrientes para la profilaxis. Y cuanto mayor sea la calidad, menor será la probabilidad de "contraer" enfermedades crónicas en la vejez. Si no se puede mantener la salud, las vitaminas son especialmente necesarias.

Separación por propósito

La mayoría de los productos a base de minerales y vitaminas se clasifican por "especialidad". Aunque existen medidas preventivas universales - generales. Aquí la atención se centra en el grupo B y la vitamina C.

Existen complejos para deportistas y personas que llevan un estilo de vida activo físico o mental. Las preparaciones contienen selenio, vitaminas A, B, C, D y E. Los complejos con un alto contenido de B1 y B12 ayudan con el cansancio, el estrés crónico y la depresión y se pueden beber por separado. Estas son vitaminas de bajo costo. El resultado será bastante tangible.

Cualquiera que sufra de enfermedades reproductivas o que esté preocupado por su prevención debe saber que la vitamina E es un verdadero salvador de la potencia. Y el medicamento debe seleccionarse con un alto contenido. También es importante tomar complejos con selenio y zinc que mejoren la función sexual.

Existen productos especiales para el cabello y la piel. Si tiene problemas con este último, debe beber vitamina H todos los días. También puede comprar complejos de salud general en farmacias. Aumentan la inmunidad y ayudan a combatir diversas enfermedades. Contienen vitaminas B, C, D.

La siguiente información le ayudará a comparar medicamentos específicos y encontrar los que más se necesitan. Describe con más detalle los complejos para diversos fines. Se indican los tipos más importantes.

Vitaminas "del huerto"

Las mejores vitaminas se obtienen de los alimentos. Todo hombre debe recordar esto y controlar su dieta.

Por ejemplo, el aceite de pescado es una verdadera panacea para la potencia. Con tales problemas, y para su prevención, debe comer más salmón, arenque y otros representantes del tipo "escamoso". Para mejorar la potencia y la calidad del esperma, también debe confiar en las papas, las frutas dulces, el perejil, las cebollas, las espinacas, el cilantro, el trigo sarraceno, la cebada perlada y las papillas de mijo.

La fuente más cara de vitamina C de la farmacia con limón, mandarina o grosella no tiene comparación. Fortalecen el sistema inmunológico, curan los resfriados. Las zanahorias son la fuente más rica de vitamina A natural. Huevos, fresas, trigo sarraceno, mariscos, etc. contienen mucha vitamina B. Estos son solo algunos ejemplos.

¡Consejo! Es mejor "obtener vitaminas del jardín" en sentido figurado que comprarlas en la farmacia. Por lo tanto, es recomendable estudiar las tablas de niveles de nutrientes en ciertos productos y luego compilar su dieta en base a esta información.

En conclusión, permítame recordarle que las mejores vitaminas son para usted personalmente. Es aconsejable seleccionarlos en consulta con un médico.

Ni las críticas positivas de amigos, ni el precio o el nombre del fabricante pueden garantizar que el medicamento comprado sea útil.

Además, es importante comprar complejos diseñados específicamente para hombres, ya que las necesidades de los representantes de diferentes sexos difieren. Y pueden dañar el cuerpo masculino (piense en el hierro).

Es aconsejable no cambiar la fortificación por completo a preparaciones farmacéuticas. Cuantos más nutrientes obtenga el cuerpo a través de los alimentos, mejor. Pero cuando ha surgido un déficit, hay que eliminarlo. Esto se aplica a todos, tanto a hombres perfectamente sanos como a quienes padecen una enfermedad. ¡La avitaminosis no le ha hecho ningún bien a nadie!

Los mejores complejos vitamínicos para mejorar la potencia masculina | via7

Entendamos la terminología: las vitaminas son sustancias orgánicas destinadas al funcionamiento normal del cuerpo humano. La mayoría de las vitaminas se pueden obtener a través de los alimentos, pero la dieta del hombre moderno dista mucho de ser perfecta. Es por esta razón que para tener una potencia saludable, debe tomar complejos especiales.

Se hace una distinción entre los siguientes tipos de vitaminas:

• Liposoluble. Se acumulan en el hígado.
• Elaborado sintéticamente a través de la síntesis de elementos químicos.
• Extraído, obtenido a partir de componentes vegetales.
• Soluble en agua Estas sustancias no se acumulan en el organismo.

La ingesta regular de vitaminas asegura una fuerte inmunidad, resistencia, deseo sexual sostenido y una potencia no menos sostenida. La falta de elementos conduce al deterioro de la apariencia, resfriados frecuentes y debilidad.

Los oligoelementos más útiles para una potencia duradera

selenio

• Apoya una erección.
• Previene el cáncer de próstata.
• Contiene pistachos y frijoles.
• La norma para un hombre es de 0. 07 mg por día.

zinc

• Sintetiza testosterona.
• Participa en los procesos de espermatogénesis.
• Contenido en mariscos, semillas de calabaza.
• La norma diaria es de 15 mg.

Retinol

• Potente antioxidante anti-envejecimiento.
• Encontrado en huevos
• Productos lácteos
• Zanahorias
• Necesita tomar 34 mg por día.

Vitamina B

• Aumenta la libido.
• Previene las enfermedades cardiovasculares.
• Contenido en carnes, cereales, verduras.
• La dosis diaria depende del tipo de oligoelemento.

Vitamina D

• Participa en la síntesis de la hormona sexual.
• Normaliza el deseo sexual.
• Contenido en aceite de pescado
• En el hígado de bacalao.
• Necesita tomar 0. 015 mg por día.

ácido ascórbico

• Fortalece los vasos sanguíneos.
• Los hace elásticos
• Restaura una erección por la mañana.
• Contenido en piña, limón, grosella negra.
• La dosis diaria puede ser de hasta 100 mg.

magnesio

• Favorece la circulación sanguínea en los órganos pélvicos.
• Encontrado en piñones
• Gachas de cebada
• Repollo
• Necesita tomar alrededor de 400 mg por día.

Tocoferol

• Estimula el deseo sexual y mejora la erección.
• Contenido en nueces
• legumbres
• Aceites vegetales
• La dosis diaria para hombres es de alrededor de 18 mg.

potasio

• Apoya la eyaculación completa.
• Favorece la síntesis de andrógenos.
• Contenido en ciruelas, lentejas, cacahuetes.
• Tome alrededor de 5 mg por día.

¿Cuándo tomar vitaminas para potenciar?

• Para patologías agudas y crónicas.
• En primavera y otoño para resfriados.
• Después de 40 años.

Interacción de vitaminas

• La vitamina B2 no debe combinarse con zinc y cobre.
• Los sedantes y los hipnóticos reducen los efectos de las vitaminas B.
• Se recomienda tomar vitamina B al mismo tiempo que calcio.
• No use laxantes mientras toma ingredientes solubles en grasa.

Platos vitamínicos saludables para una erección

Obtenga vitaminas de los alimentos:

• Una infusión de raíz de jengibre seca (perfectamente firme).
• Una mezcla de sus frutos secos y frutos secos de alta calidad para compensar las deficiencias vitamínicas.
• Frutos secos con la adición de kéfir fresco.
• Azu de ternera con puré de patatas.
• Ostras frescas con zumo de limón.
• Una infusión de leche y zanahorias ralladas como postre saludable.
• Pescado azul cocido a baño maría.
• Huevos de gallina normalmente cocidos.
• Ensalada de Verduras y Camarones.
• Jugos recién exprimidos (principalmente de apio).

Estas sencillas recetas te ayudarán a mantener tu potencia en perfecto orden.

Pero es mejor rechazar la cafeína, los productos semiacabados, los productos ahumados, los condimentos de rescate, el alcohol, los platos fritos y de harina. Todos estos disminuyen tu fuerza masculina.

producción

Los complejos vitamínicos de fabricantes de confianza ayudan a mantener la erección durante muchos años, y los alimentos saludables y una dieta equilibrada mejoran este efecto.

Si crees en las estadísticas, alrededor del 90% de la población masculina de nuestro país tiene problemas con el lado sexual de la vida. Y eso se aplica no solo a los hombres en edad madura, sino también a los jóvenes.

Las vitaminas para hombres para mejorar la potencia ayudan a restaurar el deseo sexual anterior, mejoran la vida sexual y aumentan la probabilidad de tener hijos sanos.

Se trata de las capacidades de estas sustancias beneficiosas de las que vamos a hablar.

¿Por qué surge la potencia?

Varios factores importantes influyen en el impulso sexual masculino. El descenso se puede explicar por las siguientes razones:

• La presencia de malos hábitos.
• Ecología.
• Trastornos del sistema nervioso.
• Enfermedades del sistema endocrino.
• Enfermedades cardiovasculares.
• Dieta no saludable.
• Enfermedades genéticas.
• Ciertos medicamentos.
• Estrés.
• La falta de sueño.
• Estilo de vida sedentario.
• Tener sobrepeso.

Cualquiera de estos factores puede provocar impotencia. Como regla general, se observa en hombres después de los 50 años. Porque a esta edad el cuerpo comienza a liberar menos testosterona como consecuencia del fallo masculino.

Lo que el cuerpo necesita para la fuerza masculina.

Para aumentar la libido masculina, debe agregar ciertos alimentos a su dieta. Ayudará a aumentar la libido. Los alimentos que contienen vitaminas para mejorar la potencia en los hombres son los siguientes:

• Mariscos.
• Nueces.
• Fruta seca.
• Cariño.
• Carne.
• Pan de centeno.
• Semillas de calabaza.

¡Atención! Un medio muy eficaz para aumentar la potencia es la siguiente receta. La miel y el jengibre se toman en partes iguales, luego es necesario mezclar los ingredientes. Tome 1/2 cucharadita tres veces al día.

Además, para aumentar la potencia en los hombres, los médicos recomiendan evitar las bebidas alcohólicas, el café, la sal, una variedad de bebidas energéticas, así como los alimentos con niveles altos de colesterol.

asesoramiento de expertos

Tomar un complejo de vitaminas y minerales le permite al hombre aumentar su erección, normalizar su salud física y aumentar la inmunidad. Además, el proceso de envejecimiento se ralentiza.

En cualquier caso, antes de tomar el agente, debe estudiar su contenido, ingestión y la presencia de contraindicaciones.

Los expertos aconsejan buscar un producto que contenga vitaminas B, zinc, selenio y yodo.Idealmente, cuando el efecto de la droga se extiende a fortalecer la inmunidad y mejorar la vida sexual.

Cómo conseguir fuerza masculina

A pesar de que el representante del sexo más fuerte restauró el deseo sexual anterior, un punto importante es su mayor conservación. Para hacer esto, debe seguir algunas reglas simples:

• Una vida sexual regular es capaz de mantener la potencia. No debería haber grandes roturas o excesos aquí. Es importante tomar el término medio.
• Un estilo de vida saludable ayuda a aumentar la libido masculina. Dieta inadecuada, estrés, falta de ejercicio: todo esto tiene un efecto perjudicial en la vida íntima de un hombre.

• Un hombre tiene que cuidar su salud. Enfermedades como la hipertensión arterial o la diabetes mellitus pueden provocar impotencia. Y eso no solo se aplica a las personas mayores, sino también a los jóvenes.

Es mejor elegir un complejo vitamínico para mejorar la vida sexual de un hombre junto con un especialista para evitar posibles problemas. El médico lo ayudará a tomar una decisión y le dará recomendaciones competentes. Además, cuida tu salud y trata no solo de tener placer, sino también de entregar a tu esposa. ¡Gracias a esto, la fuerza masculina estará contigo todo el tiempo!

Evaluación de vitaminas para hombres para mejorar la potencia.

Las vitaminas para hombres son suplementos nutricionales bioactivos parapara compensar la falta de ciertos elementos, para activar la función sexual, normalizar los niveles hormonales, mejorar la fertilidad. . .

Vitaminas que afectan la potencia

Los suplementos dietéticos no tienen un efecto directo sobre la potencia, como los productos especiales. Sus efectos son fortalecer los vasos sanguíneos, aumentar los niveles de testosterona, activar el flujo sanguíneo y mejorar la conducción nerviosa. La lista de los compuestos más importantes para la eficacia se da en la Tabla 1.

Tabla 1. Vitaminas para potenciar

Apellido	Dosis diaria	Áreas de influencia
A (retinol)	1-3 mg	Responsable del estado de las membranas mucosas (epitelio de los órganos urogenitales) y la piel, regula los procesos de división celular y metabolismo mineral, normaliza la producción de hormonas sexuales, participa en la síntesis de colesterol (necesario para la producción de testosterona).
D (calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Afecta la producción de testosterona, mantiene la libido, el tono muscular y el sistema nervioso.
E (tocoferol, "vitamina antiesteril")	10-15 magnesio	Es necesario para la síntesis de la hormona pituitaria gonadotrópica (estimulando la producción de hormonas sexuales), mejora los procesos metabólicos, estimula la función sexual. Si hay una deficiencia, la capacidad de concebir disminuye (la estructura de los túbulos seminíferos se altera, el número de células germinales disminuye).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsable de la conducción nerviosa, el tono del sistema nervioso. Con una deficiencia, la calidad del orgasmo se deteriora, la sensibilidad de los receptores nerviosos de los órganos genitales disminuye y aparece la fatiga crónica.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regular los procesos metabólicos, los niveles de azúcar, la sangre diluida.
B5 (ácido pantoténico)	10-15 magnesio
B6 (piridoxina)	2-4 magnesio
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	Es necesario para la conversión del caroteno en vitamina A, estimula la formación de proteínas y ácidos nucleicos.
B9 (ácido fólico)	400 mcg	Participa en la formación de la libido. Si hay una deficiencia, la libido disminuye, la calidad de los espermatozoides se deteriora.
DE	80 magnesio	Es necesario para la formación de inmunidad (para la prevención de enfermedades del sistema genitourinario), así como para la absorción de vitamina D.

Además de las vitaminas, los hombres también necesitan minerales (la norma diaria se da entre paréntesis): selenio (100 μg), zinc (15 mg), magnesio (420 mg para hombres después de 30 años), manganeso (5 mg), cromo ( 50 μg). Todos estos elementos, junto con extractos de plantas y enzimas, se encuentran en complementos complementos alimenticios.

Quién necesita suplementos nutricionales y cómo tomarlos correctamente.

Las vitaminas artificiales solo deben tomarse si su deficiencia no se puede complementar con alimentos. : Enfermedades, características especiales de la profesión (exploradores polares, cosmonautas, marineros)

En condiciones normales, tiene sentido recurrir a los productos de la industria nutracéutica cuando existen síntomas evidentes de una deficiencia de uno u otro elemento, es decir, de forma deliberada.

Por ejemplo: los labios a menudo están agrietados, la piel se despega: beba varias vitaminas A y E, luego ajuste su dieta para incluir pescados grasos y aceites vegetales (las semillas de girasol normales tienen un alto contenido de vitamina E).

Los hombres jóvenes rara vez necesitan suplementos nutricionales adicionales ydespués de 40 años aumenta la necesidad de antioxidantes C y Eque inhiben el proceso de envejecimiento de los órganos.

La ingesta de vitamina A debe reducirse a medida que aumenta con la edad, y el exceso provoca daño hepático.

Hombres mayores de 45 añosLos suplementos de magnesio son beneficiososque también regula la actividad del sistema cardiovascularcon calcio en combinación con vitaminaD.. . .

La deficiencia de vitaminas también depende del estilo de vida. ¿Tiene malos hábitos (fumar, consumo excesivo de alcohol)?