De vez en cuando en la vida de todos, de una forma u otra, surgen dificultades en la vida íntima. La potencia también está influenciada por nuestro estado mental (estrés en el trabajo, discusiones con familiares o amigos, ansiedad constante, depresión) y estilo de vida (falta de actividad física, alcohol, cigarrillos, comida chatarra), así como la edad y la relación con la pareja. y estado de salud y medicamentos tomados, y más.
Al mismo tiempo, muchos prefieren "ignorar" los problemas recurrentes y, al mismo tiempo, recurren a píldoras "milagrosas" que ayudarán a poner el órgano genital en un estado de preparación para el combate en un corto período de tiempo. Pero debe recordarse que el efecto de dichos medicamentos es temporal y tiene una serie de efectos secundarios. Estas píldoras definitivamente no son adecuadas para el mantenimiento de la salud integral y a largo plazo.
¿Qué es la potencia, la libido y la fertilidad?
Antes de entrar en recomendaciones específicas para el uso de ciertos productos, averigüemos qué son la potencia, la libido y la fertilidad.
- La potencia es la capacidad del cuerpo de un hombre para tener relaciones sexuales. Como se mencionó anteriormente, está influenciado por muchos factores al mismo tiempo, desde la condición mental hasta la física.
- La libido es el deseo de intimidad sexual, que también depende de la condición física y mental de una persona.
- La fertilidad es la capacidad del cuerpo humano para dejar descendencia, es decir, la capacidad de concebir. La fertilidad también está influenciada por muchos factores, la mayoría de los cuales son de naturaleza fisiológica.
Por lo tanto, hemos recopilado una lista completa de productos, algunos de los cuales son beneficiosos para la potencia, otros para la libido y el tercero para la fertilidad. Cuando se trata de la salud de los hombres, se necesita un enfoque integrado.
Descargo de responsabilidad: nos gustaría llamar su atención sobre el hecho de que los siguientes productos tienen un efecto positivo en la salud y la potencia sexual. Sin embargo, esto no significa que puedan ayudarte a afrontar cualquier enfermedad.- -tanto física como mentalmente. No recomendamos la automedicación. Si tiene problemas de potencia habituales, debe consultar a un médico.
1. Pescado
La opción clásica para quienes se preocupan por su salud es el pescado. Según un estudio publicado en una revista científica, los hombres que prefieren el pescado tenían buenos indicadores del tamaño y la forma de los espermatozoides. Al final resultó que, la infertilidad masculina se determina en ellos.
Los resultados de las observaciones también han demostrado que los hombres que prefieren el pescado rojo tienen un 34% más de esperma que los hombres que no comen pescado en absoluto.
2. Apio
El apio no es solo una hierba hipster que es perfecta para hacer batidos verdes. De hecho, el apio es rico en vitamina E, magnesio, potasio, zinc y niacina. Además, gracias a sus dos elementos, androsterona y adrostenol, es una feromona real.
Por lo tanto, ayuda no solo a normalizar la libido, sino también a atraer literalmente a las mujeres.
3. Tomates
Si por alguna razón está ignorando los tomates, es hora de reconsiderar su actitud hacia ellos. Aquí hay un dato interesante para usted: los hombres que comen más de diez tomates a la semana reducen su riesgo de cáncer de próstata en un 18%.
Todo esto es gracias a un antioxidante llamado licopeno, que es capaz de combatir las toxinas que afectan negativamente el ADN y las células del cuerpo.
4. Café
¿Sorprendido? El café también puede tener un efecto positivo sobre la potencia masculina. Por lo tanto, si se ofrece, no debe rechazarlo.
Según un estudio publicado en una revista científica, los hombres que consumían de 85 a 170 miligramos de cafeína en su dieta diaria (es decir, alrededor de dos a tres tazas) tenían un 42% menos de probabilidades de tener disfunción eréctil.
Según los científicos, esto se debe a los efectos relajantes de la cafeína en las arterias, lo que mejora el flujo sanguíneo a los genitales.
5. Ají
Si su comida es picante, los chiles son su aliado ideal en el camino hacia un coito saludable. Resulta que los hombres que frecuentemente agregan chile a su dieta tienen altos niveles de testosterona.
Se cree que esto se debe a la presencia del alcaloide capsaicina en el chile, así como a la aromatasa, una sustancia que ralentiza la conversión de testosterona en estrógeno.
Sin embargo, no coma pimientos picantes si tiene problemas digestivos. Hay otras formas de mejorar su salud.
6. Zanahorias
Otro ayudante para cada hombre son las zanahorias. Según un estudio publicado en las páginas de una revista científica, las zanahorias se adaptan mejor a todas las demás frutas y verduras para afectar el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
Por ejemplo, los hombres que comenzaron a comer zanahorias a menudo mejoraron su recuento de espermatozoides entre un 6, 5 y un 8% durante el transcurso de los experimentos. Los científicos atribuyen esto al aumento de los niveles de carotenoides en los compuestos vegetales que participan en la producción de vitamina A.
7. Semillas de calabaza
Seguro que has escuchado más de una vez que las semillas de calabaza son muy útiles para el organismo (y realmente lo es).
Contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que tienen un efecto directo sobre el aumento de los niveles de prostaglandinas (sustancias que aumentan la libido).
8. Espinaca
¿Te acuerdas del marinero Popeye, cuyos antebrazos eran más anchos que el Bitsuha? Eso es todo porque estaba constantemente al mando y consumía toneladas de espinacas. Estamos seguros de que, a pesar de su dependencia de la pipa, no tuvo ningún problema con la potencia (sus creadores simplemente guardaron silencio al respecto).
De todos modos, la espinaca es buena porque tiene un alto contenido de magnesio y ácido fólico, que ayudan a aumentar su potencia en poco tiempo.
9. Plátanos
El plátano en todo su aspecto nos recuerda que es bueno para la salud de los hombres. Esta fruta es muy rica en potasio, lo que tiene un efecto positivo en el corazón humano y la circulación sanguínea.
El potasio también aumenta la energía y la resistencia que todos necesitamos en la cama.
10. Granada
Otro asistente indispensable para todo hombre es una granada madura. Según un estudio, el jugo de granada está lleno de antioxidantes beneficiosos que tienen un efecto positivo en la circulación sanguínea y minimizan el riesgo de disfunción eréctil.
11. Aguacate
Entre los productos que aumentan instantáneamente la potencia en los hombres, también cabe destacar el aguacate. Hoy en día, el aguacate es tan moderno como el apio, pero no menos beneficioso para la salud de los hombres.
Esto se debe a que contiene ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 y ácido fólico. Esta combinación fortalece el corazón de una persona, aumenta su energía y, por supuesto, tiene un efecto positivo sobre la libido.
12. Aceite de oliva
El aceite de oliva es una parte esencial de la dieta mediterránea, cuyos seguidores tienen menos probabilidades de sufrir problemas de potencia.
También es rico en ácidos omega-3 y también tiene la propiedad de mantener las vitaminas en el cuerpo por más tiempo, lo que ayuda a mantener la libido masculina.
13. Ajo
El ajo es otra parte importante de la dieta de un hombre sano. Contiene el compuesto beneficioso alicina, que puede reducir los niveles de cortisol en sangre y, por lo tanto, mejorar la síntesis de testosterona.
Por supuesto, el ajo no es una feromona como el apio, por ejemplo. Por eso no deberían salir con una chica. Es mejor posponer el consumo de ajo para otro momento.
14. Jengibre
El jengibre también debe incluirse en su dieta si está buscando aumentar la potencia. Este es un ingrediente bastante útil ya que se puede agregar en cualquier lugar: en sopas, sushi, platos principales, tés calientes e incluso en licores alcohólicos. ¿Qué es la vieja mierda?
Además, tiene muchas propiedades beneficiosas como: B. la mejora de la circulación sanguínea y un efecto de calentamiento que se puede sentir en todo el cuerpo.
El jengibre también fortalece el corazón y tiene efectos positivos sobre la salud de los hombres en general. Así que no sea demasiado perezoso para comprarlos y agregarlos siempre que sea posible.
15. Patatas
Casi todo el mundo come patatas, por lo que solo los belgas que no han podido vender toneladas de patatas para la exportación pueden recomendar encarecidamente añadirlas a su dieta.
Las patatas son ricas en potasio, que es beneficioso para la salud de los hombres. Además, se puede comer en cualquier forma: frito, hervido, al vapor, horneado, etc. (pero no crudo).
16. Avena
Tener el hábito de comenzar con avena todas las mañanas realmente puede aumentar su potencia. Tiene un alto contenido de L-arginina, un aminoácido que previene la aparición de disfunción eréctil.
También reduce el colesterol, lo que hace que los vasos sanguíneos se obstruyan y las arterias se estrechen. Esto significa que interrumpe el flujo sanguíneo normal y causa problemas con el corazón y otros órganos.